Sjuk.
Har varit dundersjuk sen helgen och missade därför passet i måndags samt idag, hoppas må bättre i morgon. Känns så satans surt! Men, har fått restriktionen att inte gå om jag inte känner mig helt återställd då det är för fysiskt utmattande att köra om man inte är helt kry :/ Chillar och dricker te så länge.
Tandem 2013
I helgen har jag sysslat med lite annat än träning, i helgen har det vart fest.
Tandemstafetten 2013 gick nämligen av stapeln och givetvis ställde jag upp för Lunds Nation!
Tandem är enligt mig ett av de galnaste och roligaste studentarrangemang som finns.
Exakt hur det går till kan ni läsa på Wikipedia, men i korta drag så beger sig cirka 1200 lundastudenter i buss upp till Göteborg för att sedan cykla stafett till tandemcykel ned tillbaka till Lund. Drygt 20 lag brukar delta i stafetten, nationer, kårer och föreningar. Resten av laget som inte cyklar för tillfället åker med lagets buss (eller ett annat lags buss om man blivit kvarglömd, tappat bort sig eller helt enkelt bara känner för det) och håller stämningen uppe genom att festa och heja på sina kämpar.
Här kommer en liten film från årets resa!
Ni ser mig och Sofia lite kort, vi cyklar i svarta onepieces ("Lunds Nation" på rumpan) på en röd cykel och har just när kameran åker förbi lite svårt att få styr på pedalerna ;)
Tandemstafetten 2013 gick nämligen av stapeln och givetvis ställde jag upp för Lunds Nation!
Tandem är enligt mig ett av de galnaste och roligaste studentarrangemang som finns.
Exakt hur det går till kan ni läsa på Wikipedia, men i korta drag så beger sig cirka 1200 lundastudenter i buss upp till Göteborg för att sedan cykla stafett till tandemcykel ned tillbaka till Lund. Drygt 20 lag brukar delta i stafetten, nationer, kårer och föreningar. Resten av laget som inte cyklar för tillfället åker med lagets buss (eller ett annat lags buss om man blivit kvarglömd, tappat bort sig eller helt enkelt bara känner för det) och håller stämningen uppe genom att festa och heja på sina kämpar.
Här kommer en liten film från årets resa!
Ni ser mig och Sofia lite kort, vi cyklar i svarta onepieces ("Lunds Nation" på rumpan) på en röd cykel och har just när kameran åker förbi lite svårt att få styr på pedalerna ;)
Vecka 1, dag 3
Så var det dags igen idag!
Direkt efter jobb bar det av ut till Bulltofta där vi hålller hus och tränar. Kom precis när passet började så det var bara att köra direkt, ingen rast ingen vila.
Direkt efter jobb bar det av ut till Bulltofta där vi hålller hus och tränar. Kom precis när passet började så det var bara att köra direkt, ingen rast ingen vila.
Dagens pass var väldigt varierat och innehöll allt från intervallträning i backe till kravl över en äng.
Vi började med lite jogg i formation för att sedan stanna på olika ställen och göra en eller ett par övningar, exempelvis planka, armhävningar, squats, jägarvila osv.
Vi började med lite jogg i formation för att sedan stanna på olika ställen och göra en eller ett par övningar, exempelvis planka, armhävningar, squats, jägarvila osv.
Sen körde vi intervall, där vi sprang en bit, kastade oss på marken och kravlade en bit för att sedan upp och springa och så ned igen osv. Detta varvades med att lyfta varandra lite i omgångar, det senare tog tyvärr lite illa på min rygg, har en gammal förslitningsskada från konståkningen, men det hinner nog lägga sig nu när vi har några dagars vila.
Sen var det intervallerna i backen då, vi körde tre minuter då vi sprang upp ca 20 meter upp och sen joggade ned och så upp igen osv. Detta gjorde vi tre gånger. Kan säga som så, att det kändes som jag skulle få ett astmaanfall tredje omgången...
Härifrån gick vi vidare till att verkligen jobba på lagandan. Vi fick sätta oss i armkrok i en cirkel, med fötterna innåt mot mitten, för att sedan göra situps alla tillsammans samtidigt. Dvs. alla var tvugna att hjälpas åt och peppa och pusha varadra för att det skulle gå, vi satte målet att vi skulle klara 40 st och det gjorde vi! Bra jobbat gänget!
Sen var det intervallerna i backen då, vi körde tre minuter då vi sprang upp ca 20 meter upp och sen joggade ned och så upp igen osv. Detta gjorde vi tre gånger. Kan säga som så, att det kändes som jag skulle få ett astmaanfall tredje omgången...
Härifrån gick vi vidare till att verkligen jobba på lagandan. Vi fick sätta oss i armkrok i en cirkel, med fötterna innåt mot mitten, för att sedan göra situps alla tillsammans samtidigt. Dvs. alla var tvugna att hjälpas åt och peppa och pusha varadra för att det skulle gå, vi satte målet att vi skulle klara 40 st och det gjorde vi! Bra jobbat gänget!
Passet avslutades med lite cirkelträning på Bulltoftas utomhusgym, det blev sex stationer, där vi spenderade en minut på varje station.
- Mountain climber
- Armhävningar
- Stocklyft
- Upphopp
- Magövning (som jag inte kan namnet på: ligg på rygg, sänk benen till vågrätt läge och lyft igen...)
- Plankan
Nej förlåt föresten! Det var ju inte slut här, givetvis avslutade vi med att göra plankan en minut till innan vi gick hem för dagen! ;)
Tack för en väldigt spännande första vecka, ska bli skönt att vila, kroppen behöver det, men jag längtar redan till nästa pass!
Ps! Det händer lite spännande saker i helgen med.. Ska nämligen iväg och cykla Tandem! Mer om det kommer!
Vecka 1, dag 2
Första riktiga passet med Army Fitness avklarat! Det var svettig, jobbig men framförallt så hade vi kul!
Passet började med lätt jogg och lite övning på olika formationer och uppställningar. Sedan fortsatte vi att öva detta med styrkemoment i sekvenser emellan. Övningssekvens - förflyttning - formation - övningsekvens - förflyttning - formation osv.
Första sekvensen:
Armhävnigar 30 sek
Squats 30 sek
Jägarvila 1 min
Andra sekvensen:
Mountain climber 30 sek
Hindu pushups 30 sek (även kallad kålmasken)
Plankan 1 min
Båda dessa sekvenserna upprepades tre gånger vardera med förflyttning genom jogg och uppställning i ny formation emellan.
Efter detta övergick vi till parövningar och lite mer lek.
Först fick vi lyfta varandra och göra squats, antingen med kompisen på magen (tänk: hur apor bär sina ungar) eller på ryggen. Sen fick krama om varandra och försöka lyfta varandra medan man stretade emot (tänk: dra upp ett träd med rötterna).
Vi fick ställa oss axel mot axel i armhävnings position och försöka trycka undan varandra (tänk tjurarna på RedBull burken) och sedan rygg mot rygg i lågt sittandes position och försöka trycka undan varandra.
Passet avslutades med en lätt jogg tillbaka till utgångspunkten. Det var riktigt slitigt framförallt för bål och lår men jag överlevde och är sjukt taggad inför i morgon även om jag vet att träningsvärken kommer att vara tung.
Passet började med lätt jogg och lite övning på olika formationer och uppställningar. Sedan fortsatte vi att öva detta med styrkemoment i sekvenser emellan. Övningssekvens - förflyttning - formation - övningsekvens - förflyttning - formation osv.
Första sekvensen:
Armhävnigar 30 sek
Squats 30 sek
Jägarvila 1 min
Andra sekvensen:
Mountain climber 30 sek
Hindu pushups 30 sek (även kallad kålmasken)
Plankan 1 min
Båda dessa sekvenserna upprepades tre gånger vardera med förflyttning genom jogg och uppställning i ny formation emellan.
Efter detta övergick vi till parövningar och lite mer lek.
Först fick vi lyfta varandra och göra squats, antingen med kompisen på magen (tänk: hur apor bär sina ungar) eller på ryggen. Sen fick krama om varandra och försöka lyfta varandra medan man stretade emot (tänk: dra upp ett träd med rötterna).
Vi fick ställa oss axel mot axel i armhävnings position och försöka trycka undan varandra (tänk tjurarna på RedBull burken) och sedan rygg mot rygg i lågt sittandes position och försöka trycka undan varandra.
Passet avslutades med en lätt jogg tillbaka till utgångspunkten. Det var riktigt slitigt framförallt för bål och lår men jag överlevde och är sjukt taggad inför i morgon även om jag vet att träningsvärken kommer att vara tung.
Vecka 1, dag 1
Igår drog alltså bootcampen igång. Eller ja egentligen inte riktigt, det som hände var att vi fick genomföra ett fystest för att se vad vi startar på (och för vissa om man fick vara med) för att sedan kunna mäta resultat vid campens slut. Testet innehöll löpning (2km på tid), armhävningar, situps, rygglyft och upphopp (max antal man kunde göra på 2 min) samt jägarvila (så länge man klarade, dock max 5 min). Testet var jobbigare att genomföra än vad jag trodde att det skulle vara, speciellt styrkebiten, men jag är ändå hyfsat nöjd med mitt resultat och nu kan det ju faktiskt bara bli bättre!
Passet började med samling, lite lätt information och regelgenomgång och sen värmde vi upp lite tillsammans, fick bland annat jogga i formation. Måste säga att jag var direkt förvånad över hur svårt 30 pers kan ha för att ställa upp på två led! Herregud hur svårt kan det va? Men men, folk lär sig väl det med på sex veckor...
Till testet! Mina resultat blev som följande:
Passet började med samling, lite lätt information och regelgenomgång och sen värmde vi upp lite tillsammans, fick bland annat jogga i formation. Måste säga att jag var direkt förvånad över hur svårt 30 pers kan ha för att ställa upp på två led! Herregud hur svårt kan det va? Men men, folk lär sig väl det med på sex veckor...
Till testet! Mina resultat blev som följande:
Löpning: 10,8 min
Armhävningar: 24 st
Situps: 5 st
Rygglyft: 67 st
Upphopp: 50 st
Jägarvila: 52 sek
Mina mål till campens slut om sex veckor:
Löpning: 8 min
Armhävningar: 50 st
Situps: 40 st
Rygglyft: 80 st
Upphopp: 70 st
Jägarvila: 2 min
Löpning: 8 min
Armhävningar: 50 st
Situps: 40 st
Rygglyft: 80 st
Upphopp: 70 st
Jägarvila: 2 min
När jag genomförde testet var jag lite besviken på att jag inte sprang de två kilometrarna på under 10 min, kände dessutom att jag hade mer att ge när jag kom fram. Jag var possitivt överaskad över hur många armhävningar, rygglyft samt upphopp jag klarade. Kände att jag kunde ha kämpat mer med jägarvilan, där var det tyvärr endast motivationen som brast dumt nog. När det kommer till situpsen så hade jag hunnit göra 50 st när Jocke, vår instruktör kom fram till mig och sa att de inte var godkända då jag inte gick tillräckligt högt upp, så där var det bara att börja om och tiden rann ju iväg. Men, nu går det bara att förbättra! I morgon: Ny dag nya tag!
Föresten! Måste få skryta lite också!
Efter fystestet igår så hakade jag på och spelade lite fotboll med ett gäng från Lunds Nation, trots att jag är en rookie när det kommer till allt vad bollsport är så kan jag stoltsera med att jag satte två mål!
Idag har jag dessutom inlett sommaren genom att ta årets första dopp i havet! Kallt men uppfriskande!
Föresten! Måste få skryta lite också!
Efter fystestet igår så hakade jag på och spelade lite fotboll med ett gäng från Lunds Nation, trots att jag är en rookie när det kommer till allt vad bollsport är så kan jag stoltsera med att jag satte två mål!
Idag har jag dessutom inlett sommaren genom att ta årets första dopp i havet! Kallt men uppfriskande!
Pre Bootcamp
Nu kör vi! Ikväll redan är första Army Fitness passet!
Tänkte på riktigt kolla om detta ger några synliga resultat på kroppen på bara sex veckor så här kommer (trots att det kaske inte är vad man vill dela med sig av) vad jag startar på.
Tänkte på riktigt kolla om detta ger några synliga resultat på kroppen på bara sex veckor så här kommer (trots att det kaske inte är vad man vill dela med sig av) vad jag startar på.
Vikt: 62,1 kg
Midja: 68,5 cm
Höft: 81 cm
Lår: 57 cm
Överarm: 28 cm
Midja: 68,5 cm
Höft: 81 cm
Lår: 57 cm
Överarm: 28 cm
Army Fitness
Har idag anmält mig till Army Fitness Skånes 6 veckors bootcamp med start i morgon!
Är sjukt taggad men lite orolig för hur det ska gå! Ska bli sjukt spännande att utmana sig själv lite och se vad kroppen går för, men såklart lite läskigt!
Men, går det vägen så känns det som en stört bra uppladdning till att söka polisen i höst!
Har tänkt att jag faktiskt ska använda den här gamla sidan här och uppdattera under de kommande sex veckorna med hur det går och vad som händer :) Givetvis fixar vi någon före och efterbild så vi kan se om träningen ger synliga resultat med!
Häng med!
Är sjukt taggad men lite orolig för hur det ska gå! Ska bli sjukt spännande att utmana sig själv lite och se vad kroppen går för, men såklart lite läskigt!
Men, går det vägen så känns det som en stört bra uppladdning till att söka polisen i höst!
Har tänkt att jag faktiskt ska använda den här gamla sidan här och uppdattera under de kommande sex veckorna med hur det går och vad som händer :) Givetvis fixar vi någon före och efterbild så vi kan se om träningen ger synliga resultat med!
Häng med!
Hemtenta
Nu sitter man och skriver hemtenta, om jag ska vara ärlig går det inte riktigt bra, det går alldeles för långsamt, jag har halvdålig motivation och svårt att samla ihop information och argument till att använda. Känns som att jag inte kan det här tillräckligt bra. Eller jo, jag jag kan det nog ändå, men varför är det så svårt då? Den enda och den STORA motivationen till att faktiskt jobba på och skriva klart det här är att jag inte vill göra det om två månader ;)
Så, jag lär sitta här dag och natt fram tills på fredag morgon. Som det ser ut nu har jag skrivit en av sex sidor.. Dags att kötta vidare
_
Julafton
Julafton firades tillsammans med familjen och mormor och morfar i Nora. En mysig dag och kväll fylld av allt det som julen innebär, julmat, Kalle Anka, Kan du vissla Johanna, tomten, julklappsöppning och trevligt sällskap!
_
Minnen från förra året i Moskva blandas med barndomsminnena...
_
Jolin tittar på Kalle Ankas jul på TV i väntan på tomten, precis som jag själv gjorde när jag var liten..
_
Sen kom äntligen tomten!
_
Eddin verkade också trivas i allt stök och mys sin första jul!
_
Fick till en mysig bild på resten av familjen när de myste lite senare på kvällen :)
För vänner är allt!
Det bästa med att få åka "hem" över jul och nyår är alla möten med vänner och familj. Det är synd bara att tiden går så fort! I sommar ska jag riktigt ta mig tiden att vara i Stockholm och ta vara på tiden med mina underbara vänner!
Dagen innan julafton mötte jag Sofia i Tyresö centrum för att umgås, snacka lite skit och fixa de sista julklapparna. Givetvis blev det lite julmys uppe på Wayne's coffe också!
_
_
Bara ett av många otroliga stunder jag har delat med min allra äldsta vän!
2010-12-23
_
Klänning: HM (vår 2009)
Kavaj: HM (höst 2010)
Såhär innan jul...
December har varit en hektiskt månad som ni kanske märkt på bloggen med, det har inte kommit upp alltför många inlägg. Mycket i skolan, mycket med att förbereda julklappar och så vidare och mycket nytt efter flytten, lära känna alla i korridoren, få iordning rummet och så vidare.. Men det har i alla fall varit en mysig månad med mycket snö som har gjort att längtan till att få åka upp till Stockholm över jul har växt sig stor!
_
Till korridoren har Wille som bor här bakat ett otroligt pepparkakshus!
(Lunds domkyrka för er som inte är familjära med staden)
Sen var det dags för LUPEFs årliga luciasittning och julfest! Som förutom riktigt tråkig mat på Kålles innebar en otroligt rolig och minnesvärd kväll!
Givetvis var det utklädnad som stod på schemat som vanligt, den här gången blev det "julklappssäck" för min del =)
Nyckelpiga
Nej, men titta vad som bor i min julgran!
_
Petter - Stockholm i mitt hjärta
Min nya favoritlåt! Petters version av Lasse Berghagens Stockholm i mitt hjärta, så underbar! Hela program iden Så mycket bättre är verkligen grym! Underbart feel-good program samt, så många bra nya versioner av klassiska klockrena svenska hits har kommit ut det! För en gångs skull tv4, det här gjorde ni bra!
_
Klappat och klart
Nu har jag packat väskorna, slagit in julklapparna och städat rummet. I morgon (om vädret vill) åker jag upp till Stockholm. Under dagen har julmusiken rullat, men nu är den utbytt mot Petters version av Stockholm i mitt hjärta. Love it! Ser så fram emot att åka upp i morgon bitti!
_
Julklappsfeber!
_
Min fina adventsljustake :)
